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HOT BODY GELホットボディジェル

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ILLUST

※入浴後など身体が温まっている時に行うのがお勧めです。
※温感の感じ方には個人差が御座います。
※初めての方は少量ずつ(さくらんぼ大)お試しください。

足首

  • STEP01

    くるぶしの周りにすりこむように

    手でくるぶしを握るように形を作り、強めにゆっくりと円を描くようにすりこんでいきます。

  • STEP02

    すねに向かって押し上げる

    足首の骨にあたる部分から、すねに向かって強めに押し上げます。もみを加えながらマッサージすると、より効果的です。

ふくらはぎ

  • STEP01

    両手でふくらはぎを包み込むように

    くるぶしから上へ、ふくらはぎを両手で包むようにして押し上げます。ひざの裏のくぼみに向かって流します。

  • STEP02

    指でつまんでしっかりもみほぐす

    指で強めにつまんで、たまったリンパを一気に上へ流すイメージで念入りに絞りあげます。

太もも

  • STEP01

    内側にねじるようにマッサージ

    ももをつかみ、外側から内側にねじるようにマッサージします。ももの裏は特にむくみやすいのでしっかり行います。

  • STEP02

    ももの付け根に向かってゆっくりと

    ももを両手でつつみ、ゆっくりとさすりながら、ももの付け根に向かって動かします。

お腹

  • STEP01

    時計回りに円を描いて

    おへそから外側に向かって、腸の流れをイメージしてゆっくりとさすります。お腹の肉を指でつまむようにすると効果的です。

  • STEP02

    おへそを中心に上下に

    両手のそれぞれ4本指で、おへそを中心に上はみぞおちの辺りまで、下は太ももの付け根辺りまでマッサージします。

腰まわり

  • STEP01

    親指で背骨から脇へ押し絞る

    脇の肉を両手でつまむようにしながら、親指を使って、背骨から前に向かって押し絞っていきます。

  • STEP02

    手のひら全体で背骨から外へ

    腰のくびれを意識して、手のひら全体で背骨から脇を通ってお腹まで押し流すようにマッサージします。

二の腕

  • STEP01

    ひじから脇に絞るように

    ひじを肩の高さくらいまで上げ、もう一方の手で腕を握りながら、ひじから脇方向に絞るようにマッサージします。

  • STEP02

    手首から脇の下へさすり上げる

    片方の手のひらで、反対の腕の内側をつまむようにして、手首側から脇の下へ向かってさすり上げる。

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